Если приседания выполнять не отводя центр тяжести назад, то весь весь тела будут держать колени, и это тоже оказывает разрушающее действие.
А правильная техника — это прежде всего геометрия. Траектории движения, опорные точки, уровни движений, углы, под которыми должны сгибаться конечности при выполнении упражнений.
Все это можно с помощью IT-технологий зафиксировать, а пользователь, просмотрев в приложении правильную технику упражнения, снимает на видео свое выполнение и загружает его в это же приложение. Программа отсканирует видео пользователя и выдаст ему анализ ошибок и рекомендации.