Медитируйте повышая свою осознанность и отстраняясь от забот повседневной жизни
Медитация поможет вам справиться с собой и своим умом. Вы можете медитировать самостоятельно или с группой медитации. Подумайте об углублении своей приверженности духовному самоанализу, отправившись на ретрит тихой медитации. Пройдите курс йоги и медитации, чтобы настроить свое тело и разум.
Общайтесь с миром природы
Отправляйтесь в длительные одиночные походы или короткие солнечные прогулки. Ходите без наушников и старайтесь не смотреть в телефон. Наблюдайте за окружающим миром. Совершайте поездки в горы, пустыню и на море. Делайте перерывы, чтобы отдохнуть, понаблюдать за окружающей обстановкой и прислушаться к тишине. По мере изучения найдите время, чтобы поблагодарить мир, в котором вы живете.
Спойте песню или прочитайте стихотворение, если вас это так взволновало. Отправляйся в поход, чтобы подольше побыть в дикой природе. Путешествуйте с другими людьми, которые также заинтересованы в духовном развитии.
Рассматривайте произведения искусства
Если вы находитесь в независимом духовном путешествии или принадлежите к религиозной традиции, которая верит в визуальную красоту, вы можете углубить свои отношения со священными изображениями и великими произведениями искусства. Посетите мечети, церкви, храмовницы и другие религиозные места, известные своей архитектурой, музыкой или произведениями искусства.
Полюбуйтесь великими произведениями религиозного и светского искусства в музеях
Слушайте классическую и современную музыку, которая волнует вас. Читайте духовные стихи таких поэтов, как Джон Донн, Руми и Натаниэль Макки. Это не обязательно должно быть религиозное произведение искусства, которое приближает вас к Богу. Если произведение искусства говорит с вами, потратьте время на его созерцание. Вернитесь к нему, если сможете.
Занимайтесь творчеством
Творческое самовыражение может углубить ваше духовное понимание. Творчество помогает вам представить то, что не поддается логическому пониманию, и приближает вас к настоящему. Музыка является традиционной формой выражения преданности во многих религиозных традициях и часто является частью светской духовности. Выучите гимны или другие песни, чтобы петь со своими близкими или в одиночестве.
Танец - это форма поклонения во многих культурах
Запишитесь на урок танцев или просто включите музыку, которая заставляет вас чувствовать себя духовно, и попробуйте двигаться под нее. Любая форма творчества, которая заставляет вас чувствовать себя сосредоточенным и умиротворенным, может помочь, включая традиционные домашние занятия, такие как выпечка.