Суть: Вечером вы смотрите на свое отражение в зеркале и говорите себе: Я вижу тебя. Я принимаю тебя. Я люблю тебя. Затем вы добавляете фразу о том, что вы совершили ошибку, и благодарите себя за этот опыт. Практика: Это звучит просто, но именно здесь происходит перелом. Вы перестаете быть строгим критиком и становитесь поддерживающим наставником для самого себя. Это фундамент для всех других практик.